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Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
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Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
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30min
6km 000m
(05:00/km)
55min
4
30min
6km 000m
(05:00/km)
56min
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1h 00min
12km 000m
(05:00/km)
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1h 51min
5
42min
7km 500m
(05:36/km)
6
50min
45min
7
48min 30s
9km 000m
(05:23/km)
30min
30min
8
34min
7km 000m
(04:51/km)
55min
9
1h 02min 11s
11km 500m
(05:24/km)
40min
18min 48s
3km 210m
(05:51/km)
40min
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3h 25min
38km 210m
(05:22/km)
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50min
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4h 00min
1h 02min 38s
11km 500m
(05:27/km)
1h 00min
50min
50min
9km 600m
(05:13/km)
55min
52min 08s
10km 000m
(05:13/km)
30min
10min 05s
1km 900m
(05:18/km)
1h 30min
40min 35s
8km 000m
(05:04/km)
45min
1h 01min 50s
12km 000m
(05:09/km)
45min
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4h 37min
53km 000m
(05:13/km)
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6h 15min
1h 02min 36s
12km 000m
(05:13/km)
1h 00min
1h 23min 53s
16km 500m
(05:05/km)
56min 39s
10km 500m
(05:24/km)
1h 00min
11km 500m
(05:13/km)
17min 25s
3km 500m
(04:59/km)
1h 00min
1h 24min 45s
16km 000m
(05:18/km)
1h 00min
50min
9km 000m
(05:33/km)
45min
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6h 55min
79km 000m
(05:15/km)
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3h 45min
50min
1h 08min 55s
12km 500m
(05:31/km)
21min 44s
4km 000m
(05:26/km)
1h 16min 56s
15km 500m
(04:58/km)
46min
8km 500m
(05:25/km)
20min
49min
9km 000m
(05:27/km)
13min 40s
2km 500m
(05:28/km)
1h 00min
59min 10s
11km 500m
(05:09/km)
1h 30min
17km 000m
(05:18/km)
1
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7h 05min
80km 500m
(05:17/km)
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2h 10min

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 03min 262km 710m 05:15/km 11.39 km/h
trening: 18h 01min 0km 000m
cardio: 50min 0km 000m