| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2016 | Luty 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km po ur
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
3h 13min
36km 620m
(05:16/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
5km po ok.
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
10km po ur
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
7km spokoj
...
Aktywności:
|
3h 41min
39km 030m
(05:40/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:40/km
12km po ok
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
6km po ok.
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
12km spoko
...
Aktywności:
|
3h 14min
34km 240m
(05:40/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
6km po ok.
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
10km po ok
...
|
|
Plan:
Bieg
7km po ok.
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
14km 000m
14km spoko
...
Aktywności:
|
3h 47min
41km 490m
(05:28/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
10km po ok
...
|
|
Plan:
Bieg
11km 000m
6km po ok.
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
14km spoko
...
|
|
1h 00min
12km 080m
(04:59/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:20/km
12km po 5:
...
|
|
Plan:
Bieg
8km po ok.
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
10km po ok
...
|
2h 27min
26km 130m
(05:38/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 12h 54min | 140km 850m | 05:29/km | 10.91 km/h |