Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2020
Przejdź do:
Sierpień 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
Plan:
Wolno + przebieżki
13km 000m
05:30/km
Po ok. 11 ...
Aktywności:
1h 12min 28s
16km 000m
(04:32/km)
1
Plan:
Wolno
6km 000m
05:30/km
Biegnij le ...
2
Plan:
Interwały 2x5km
15km 000m
04:35/km
3 km wolno ...
Aktywności:
48min 06s
10km 000m
(04:49/km)
3
4
Plan:
Wolno/Równo
10km 000m
05:00/km
Wstep do ł ...
Aktywności:
1h 23min 28s
16km 000m
(05:13/km)
5
Plan:
Równo
19km 000m
05:00/km
Bieg w rów ...
Aktywności:
1h 12min 01s
14km 200m
(05:04/km)
icon_
4h 36min
56km 200m
(04:54/km)
6
7
Plan:
Wolno + przebieżki
13km 000m
05:30/km
Po ok. 11 ...
8
Plan:
Wolno
6km 000m
05:30/km
Biegnij le ...
9
Plan:
Interwały 4x2,5km
16km 000m
04:30/km
3 km wolno ...
Aktywności:
1h 23min 01s
16km 400m
(05:04/km)
48min 33s
10km 000m
(04:51/km)
Plan:
Wolno
8km 000m
05:30/km
Biegnij le ...
Aktywności:
49min 38s
10km 000m
(04:58/km)
Plan:
Równo/Szybk o
21km 000m
04:50/km
Szybkie za ...
Aktywności:
2h 27min 51s
30km 010m
(04:56/km)
icon_
5h 29min
66km 410m
(04:57/km)
Plan:
Wolno + przebieżki
9km 500m
05:30/km
Po ok. 8 k ...
1h 04min 21s
12km 000m
(05:22/km)
Plan:
Szybko
15km 000m
04:40/km
3 km wolne ...
50min
10km 010m
(05:00/km)
Plan:
Wolno + przebieżki
10km 000m
05:30/km
Po ok. 8 k ...
Aktywności:
59min 27s
12km 000m
(04:57/km)
Plan:
Równo
13km 000m
05:00/km
Bieg w rów ...
Aktywności:
2h 10min
26km 000m
(05:00/km)
icon_
5h 03min
60km 010m
(05:03/km)
Plan:
Interwały 10x800m
14km 000m
04:30/km
3 km wolno ...
Aktywności:
1h 07min 27s
14km 000m
(04:49/km)
Plan:
Wolno
8km 000m
05:30/km
Biegnij le ...
Plan:
Interwały 2x5km
15km 000m
04:35/km
3 km wolno ...
Aktywności:
Plan:
Wolno/Równo
11km 000m
05:00/km
1,5 km wol ...
Aktywności:
11km 000m
Plan:
Równo/Szybk o
23km 000m
04:50/km
Szybkie za ...
Aktywności:
1h 59min 37s
24km 000m
(04:59/km)
icon_
3h 07min
64km 000m
(04:55/km)
Plan:
Interwały 16x400m
14km 000m
04:25/km
3 km wolno ...
Aktywności:
1h 07min
14km 000m
(04:47/km)
Plan:
Wolno
8km 000m
05:30/km
Biegnij le ...
Aktywności:
44min 08s
8km 000m
(05:31/km)
Plan:
Interwały 3x3km
16km 000m
04:35/km
3 km wolno ...
1h 15min 03s
16km 000m
(04:41/km)
1
Plan:
Wolno/Równo
11km 000m
05:00/km
1,5 km wol ...
Aktywności:
59min 22s
12km 000m
(04:57/km)
2
Plan:
Równo/Szybk o
26km 000m
04:50/km
Szybkie za ...
Aktywności:
1h 53min 56s
22km 000m
(05:11/km)
icon_
5h 59min
72km 000m
(04:59/km)

Razem - Lipiec 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 09min 268km 620m 04:59/km 12.03 km/h