Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2020
Przejdź do:
Wrzesień 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
Plan:
Interwały 16x400m
14km 000m
04:25/km
3 km wolno ...
Aktywności:
1h 07min
14km 000m
(04:47/km)
Plan:
Wolno
8km 000m
05:30/km
Biegnij le ...
Aktywności:
44min 08s
8km 000m
(05:31/km)
Plan:
Interwały 3x3km
16km 000m
04:35/km
3 km wolno ...
1h 15min 03s
16km 000m
(04:41/km)
1
Plan:
Wolno/Równo
11km 000m
05:00/km
1,5 km wol ...
Aktywności:
59min 22s
12km 000m
(04:57/km)
2
Plan:
Równo/Szybk o
26km 000m
04:50/km
Szybkie za ...
Aktywności:
1h 53min 56s
22km 000m
(05:11/km)
icon_
5h 59min
72km 000m
(04:59/km)
3
4
Plan:
Interwały 6x1,5km
15km 000m
04:35/km
3 km wolno ...
Aktywności:
1h 19min 32s
16km 000m
(04:58/km)
5
Plan:
Wolno
10km 000m
05:30/km
Biegnij le ...
Aktywności:
5min 45s
1km 010m
(05:42/km)
41min 56s
10km 000m
(04:12/km)
6
Plan:
Szybko
16km 000m
04:40/km
3 km wolne ...
7
8
Plan:
Wolno/Równo
11km 000m
05:00/km
1,5 km wol ...
Aktywności:
43min 51s
10km 010m
(04:23/km)
9
Plan:
Równo/Szybk o
29km 000m
04:50/km
Szybkie za ...
icon_
2h 51min
37km 020m
(04:37/km)
1h 00min
12km 000m
(05:00/km)
Plan:
Wolno + przebieżki
10km 500m
05:30/km
Po ok. 8 k ...
1h 18min
16km 000m
(04:53/km)
Plan:
Szybko
15km 000m
04:40/km
3 km wolne ...
Aktywności:
1h 06min 51s
12km 500m
(05:21/km)
Plan:
Wolno + przebieżki
12km 500m
05:30/km
Po ok. 10 ...
Aktywności:
48min 06s
10km 000m
(04:49/km)
Plan:
Równo
16km 000m
05:00/km
Bieg w rów ...
Aktywności:
1h 39min 52s
20km 000m
(05:00/km)
icon_
5h 52min
70km 500m
(05:00/km)
Plan:
Interwały 8x1km
13km 000m
04:30/km
3 km wolno ...
Aktywności:
51min 03s
10km 010m
(05:06/km)
Plan:
Wolno
10km 000m
05:30/km
Biegnij le ...
Aktywności:
59min 51s
12km 000m
(04:59/km)
Plan:
Interwały 3x5km
16km 000m
04:35/km
3 km wolno ...
Aktywności:
1h 45min 31s
21km 100m
(05:00/km)
Plan:
Wolno/Równo
11km 000m
05:00/km
1,5 km wol ...
Plan:
Równo/Szybk o
32km 000m
04:50/km
Szybkie za ...
Aktywności:
1h 43min 24s
21km 100m
(04:54/km)
icon_
5h 19min
64km 210m
(04:58/km)
Plan:
Interwały 6x1,5km
15km 000m
04:35/km
3 km wolno ...
Aktywności:
1h 14min 24s
14km 000m
(05:19/km)
Plan:
Wolno
10km 000m
05:30/km
Biegnij le ...
Plan:
Szybko
18km 000m
04:40/km
3 km wolne ...
Aktywności:
16min 10s
3km 010m
(05:22/km)
15min 38s
4km 010m
(03:54/km)
15min 38s
3km 000m
(05:13/km)
1h 03min 55s
12km 200m
(05:14/km)
Plan:
Wolno
11km 000m
05:30/km
Biegnij le ...
Plan:
Równo
22km 000m
05:00/km
Bieg w rów ...
icon_
3h 05min
36km 220m
(05:07/km)
14min 09s
14km 010m
(01:01/km)
1
Plan:
Interwały 2x8km
21km 000m
04:35/km
3 km wolno ...
2
Plan:
Wolno
10km 000m
05:30/km
Biegnij le ...
Aktywności:
1h 17min 33s
15km 500m
(05:00/km)
3
Plan:
Wolno + przebieżki
10km 500m
05:30/km
Po ok. 8 k ...
Aktywności:
45min 36s
10km 000m
(04:34/km)
4
5
Plan:
Wolno/Równo
13km 000m
05:00/km
1,5 km wol ...
Aktywności:
1h 01min 40s
12km 000m
(05:08/km)
6
Plan:
Równo/Szybk o
32km 000m
04:50/km
Szybkie za ...
Aktywności:
17min 12s
3km 000m
(05:44/km)
14min 44s
4km 010m
(03:40/km)
1h 06min 52s
13km 000m
(05:09/km)
icon_
4h 57min
71km 520m
(04:09/km)

Razem - Sierpień 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 16min 255km 960m 04:45/km 12.62 km/h