Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2015
Przejdź do:
Styczeń 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
14min 15s
8min 35s
6min 19s
1
11min 15s
14min 17s
2
1h 15min 23s
14km 891m
(05:04/km)
HR:137/154
10min 01s
3
4
44min 25s
9km 962m
(04:28/km)
HR:155/164
9min 30s
5
1h 32min 47s
17km 251m
(05:23/km)
HR:136/194
14min 33s
19min 53s
6
14min 10s
10min 43s
2h 09min 23s
22km 162m
(05:50/km)
HR:124/176
icon_
5h 41min
64km 266m
(05:19/km)
icon_
2h 27min
icon_
3h 21min
7
Plan:
Trening Orlen Maraton
Aktywności:
14min 15s
10min 01s
052m
(12:38/km)
8
Plan:
Bieg
15km 000m
75%
15 km w 1: ...
Aktywności:
1h 08min 12s
14km 087m
(04:50/km)
HR:141/159
14min 18s
10min 52s
9
Plan:
Bieg
14km 000m
90%
14 km w 59 ...
Aktywności:
1h 01min 43s
14km 029m
(04:24/km)
HR:141/164
14min 33s
16min 05s
Plan:
Bieg
10km 000m
70%
10 km w 52 ...
Aktywności:
55min 12s
10km 420m
(05:18/km)
HR:133/153
10min 18s
9min 20s
14min 13s
Plan:
Bieg
24km 000m
70%
24 km w 2: ...
Aktywności:
12min 33s
13min 43s
1h 59min 52s
24km 067m
(04:59/km)
HR:133/149
Plan:
Bieg
20km 000m
75%
20 km w 1: ...
Aktywności:
14min 46s
12min 18s
1h 34min 59s
20km 034m
(04:44/km)
HR:141/167
icon_
6h 39min
82km 637m
(04:50/km)
icon_
3h 18min
icon_
2h 47min
052m
(12:37/km)
14min 14s
12min 33s
Plan:
Bieg
15km 000m
75%
15 km w 1: ...
Aktywności:
1h 11min
14km 900m
(04:46/km)
10min 11s
Plan:
Bieg
14km 000m
90%
14 km w 59 ...
Aktywności:
58min 36s
13km 030m
(04:30/km)
HR:149/161
Plan:
Bieg
10km 000m
70%
10 km w 52 ...
Aktywności:
1h 06min 11s
12km 630m
(05:14/km)
HR:126/175
8min 33s
14min 01s
Plan:
Bieg
24km 000m
70%
24 km w 2: ...
Aktywności:
1h 59min 56s
24km 014m
(05:00/km)
HR:133/158
8min 01s
14min 06s
Plan:
Bieg
20km 000m
75%
20 km w 1: ...
Aktywności:
1h 35min 52s
20km 112m
(04:46/km)
HR:139/166
14min 03s
9min 25s
icon_
6h 51min
84km 686m
(04:51/km)
icon_
1h 45min
icon_
3h 31min
9min 19s
Plan:
Bieg
95%
3 x 2 km w ...
Aktywności:
57min 16s
11km 055m
(05:11/km)
HR:136/160
Plan:
Bieg
20km 000m
65%
20 km w 2: ...
Aktywności:
13min 04s
13min 34s
1h 56min 04s
19km 449m
(05:58/km)
HR:112/138
7min 53s
Plan:
Bieg
22km 000m
70%
22 km w 1: ...
Aktywności:
12min 50s
1h 51min 43s
22km 273m
(05:01/km)
HR:131/151
Plan:
Bieg
12km 000m
70%
12 km w 1: ...
Aktywności:
1h 03min 37s
12km 079m
(05:16/km)
HR:133/193
8min 14s
Plan:
Bieg
10km 000m
90%
10 km test ...
Aktywności:
41min 26s
10km 020m
(04:08/km)
HR:158/164
14min 05s
15min 40s
icon_
6h 30min
74km 876m
(05:12/km)
icon_
3h 09min
icon_
1h 47min
8min 26s
13min 57s
6min 05s
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
15 km w 1: ...
Aktywności:
1h 18min 49s
15km 144m
(05:12/km)
HR:127/143
Plan:
Bieg
85%
3 x 3 km w ...
Plan:
Bieg
75%
15 km w 1: ...
1
2
Plan:
Bieg
24km 000m
70%
24 km w 2: ...
3
Plan:
Bieg
20km 000m
65%
20 km w 2: ...
icon_
1h 18min
15km 144m
(05:12/km)
icon_
57min
icon_
28min

Razem - Grudzień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 27h 02min 321km 609m 05:02/km 11.89 km/h
Inna aktywność: 8h 46min 052m 12:37/km 0.31 km/h
Ćwiczenia na siłowni: 14h 19min 0km 000m