| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2016 | Marzec 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
Plan:
Bieg
15km 000m
75%
15km w 1:1
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
14km 000m
85%
14km w 59:
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
70%
10km w 52:
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
18km 000m
75%
18 km w 1:
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
25km 000m
70%
25 km w 2:
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
20km 000m
75%
20 km w 1:
...
Aktywności:
|
8h 16min
99km 936m
(04:58/km)
55min
1h 15min
|
|
74.9
|
74.7
|
|
|
|
74.3
|
73.8
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8h 14min
102km 296m
(04:50/km)
1h 06min
3h 07min
|
|
74.5
|
|
|
|
|
73.6
|
74.4
|
|
|
Plan:
Bieg
90%
7 x 1 km w
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
60%
15 km w te
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
75%
15 km w te
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
70%
15 km w te
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
25km 000m
90%
25 km w te
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
60%
10 km w te
...
Aktywności:
|
4h 13min
53km 130m
(04:45/km)
44min
|
|
|
|
|
|
|
73.1
|
73.4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5h 08min
59km 216m
(05:12/km)
53min
1h 11min
|
|
|
|
|
|
|
73.9
|
74.6
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
80%
10 km w te
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
15km 000m
80%
15 km w te
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
20km 000m
70%
20 km w te
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
75%
15 km w te
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
30km 000m
70%
30 km w te
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
Zabawa bie
...
Aktywności:
|
8h 55min
110km 711m
(04:50/km)
2h 20min
2h 23min
|
|
73.8
|
|
73.4
|
|
73.1
|
73.6
|
72.9
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 26h 38min | 324km 716m | 04:55/km | 12.18 km/h |
| Ćwiczenia na siłowni: | 4h 56min | 0km 000m | ||
| Inna aktywność: | 4h 31min | 0km 000m |