| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2016 | Luty 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
4h 00min
43km 127m
(05:34/km)
4h 12min
2h 56min
|
|
75.1
|
75.5
|
75.0
|
74.7
|
74.5
|
74.6
|
75.0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4h 56min
52km 893m
(05:36/km)
3h 22min
522m
(00:13/km)
2h 35min
|
|
75.5
|
75.0
|
74.4
|
74.3
|
74.4
|
74.5
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5h 17min
56km 640m
(05:35/km)
4h 35min
2h 59min
|
|
74.9
|
74.3
|
74.1
|
73.9
|
73.9
|
73.6
|
74.1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5h 10min
56km 889m
(05:27/km)
5h 00min
203m
(09:09/km)
2h 54min
|
|
74.4
|
74.4
|
74.4
|
73.7
|
74.0
|
74.0
|
74.1
|
|
|
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 00min
70%
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwał krótki
80%
15 min roz
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 00min
75%
Aktywności:
|
Plan:
Interwał długi
80%
15 min roz
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
20km 000m
65%
Wycieczka
...
Aktywności:
|
5h 48min
65km 186m
(05:20/km)
4h 36min
3h 15min
|
|
74.3
|
74.4
|
74.2
|
74.3
|
73.4
|
73.6
|
74.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 00min
70%
Aktywności:
|
|
Plan:
Interał krótki
80%
15 min roz
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 00min
75%
Aktywności:
|
Plan:
Interwał długi
80%
15 minut r
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
20km 000m
65%
Wycieczka
...
Aktywności:
|
5h 51min
64km 614m
(05:26/km)
3h 35min
3h 10min
|
|
|
74.0
|
73.6
|
74.1
|
|
74.2
|
75.1
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 23h 34min | 256km 771m | 05:30/km | 10.89 km/h |
| Inna aktywność: | 19h 25min | 725m | 36:19/km | 0.62 km/h |
| Ćwiczenia na siłowni: | 12h 42min | 0km 000m |