| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2017 | Styczeń 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
górski
|
Plan:
Bieg
14km 000m
85%
ulica
|
Plan:
Bieg
10km 000m
70%
8x200m/2 m
...
|
|
Plan:
Bieg
24km 000m
70%
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
20km 000m
75%
cross
Aktywności:
|
2h 25min
27km 788m
(05:13/km)
20min
Powt: 304
1h 02min
|
|
|
74.8
|
|
|
|
75.0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6h 08min
73km 282m
(05:02/km)
40min
Powt: 608
4h 59min
|
|
|
|
|
75.2
|
75.6
|
75.0
|
74.6
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4h 05min
49km 287m
(04:58/km)
31min
Powt: 456
2h 07min
|
|
74.9
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4h 54min
58km 993m
(04:59/km)
4h 03min
10h 19min
Powt: 152
|
|
|
|
|
|
|
74.8
|
74.6
|
|
|
Plan:
Plan maraton
Dębno
Aktywności:
|
|
|
|
|
|
|
6h 54min
82km 039m
(05:03/km)
10min
4h 23min
|
|
|
75.2
|
75.0
|
|
|
|
74.8
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 24h 27min | 291km 389m | 05:02/km | 11.91 km/h |
| POMPKI: | 12h 02min | Powtórzeń: 1520 | ||
| Inna aktywność: | 16h 37min | 0km 000m | ||
| Jazda na rowerze: | 0km 000m | |||