| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2017 | Marzec 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 00min
70%
Aktywności:
|
|
Plan:
Interał krótki
80%
15 min roz
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 00min
75%
Aktywności:
|
Plan:
Interwał długi
80%
15 minut r
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
20km 000m
65%
Wycieczka
...
Aktywności:
|
5h 51min
64km 614m
(05:26/km)
3h 35min
3h 10min
|
|
|
74.0
|
73.6
|
74.1
|
|
74.2
|
75.1
|
|
|
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 00min
70%
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwał krótki
80%
15 minut r
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 00min
75%
Aktywności:
|
Plan:
Interwał długi
80%
15 minut r
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
90%
15 minut r
...
Aktywności:
|
5h 21min
61km 207m
(05:14/km)
3h 52min
3h 28min
|
|
75.0
|
74.8
|
74.0
|
74.5
|
74.1
|
74.4
|
74.2
|
|
|
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 00min
70%
Aktywności:
|
Plan:
Interwał krótki
85%
15 min roz
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
1h 00min
rozgrzewka
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
45min
Aktywności:
|
Plan:
Interwał długi
90%
15 minut r
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 30min
70%
Aktywności:
|
6h 08min
70km 259m
(05:15/km)
3h 51min
3h 28min
|
|
|
74.2
|
|
|
|
73.2
|
73.3
|
|
|
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 00min
Aktywności:
|
Plan:
Bieg interwał krótki
90%
15 minut r
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
90%
15 minut r
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
45min
75%
Aktywności:
|
Plan:
interwał długi
90%
15 minut r
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
1h 00min
Aktywności:
|
5h 39min
66km 021m
(05:08/km)
4h 00min
2h 23min
|
|
73.7
|
|
|
|
|
73.8
|
|
|
|
|
Plan:
bieg tlenowy
1h 00min
70%
Aktywności:
|
Plan:
interwał krótki
90%
15 minut r
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
95%
15 minut r
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg tlenowy
75%
Aktywności:
|
Plan:
Interwał długi
90%
15 minut r
...
Aktywności:
|
Plan:
TEST
100%
15 minut r
...
Aktywności:
|
6h 40min
77km 706m
(05:09/km)
6h 34min
|
|
|
|
73.6
|
|
73.8
|
73.6
|
74.0
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 23h 29min | 267km 043m | 05:16/km | 11.37 km/h |
| Inna aktywność: | 15h 52min | 0km 000m | ||
| Ćwiczenia na siłowni: | 11h 33min | 0km 000m |