Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2020
Przejdź do:
Styczeń 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty ...
Aktywności:
1h 04min 06s
13km 967m
(04:35/km)
2
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz ...
3
Plan:
Dzień szybkości
9 razy 100 ...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Aktywności:
32min 47s
6km 885m
(04:46/km)
4
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz ...
5
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin ...
Aktywności:
58min 07s
11km 696m
(04:58/km)
6
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny ...
Aktywności:
1h 53min 14s
20km 019m
(05:39/km)
icon_
4h 28min
52km 567m
(05:06/km)
7
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz ...
8
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty ...
Aktywności:
58min 47s
14km 005m
(04:12/km)
9
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz ...
Aktywności:
41min 59s
7km 684m
(05:28/km)
Plan:
Dzień szybkości
10 razy 10 ...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Aktywności:
21min 45s
4km 873m
(04:28/km)
5min 44s
1km 083m
(05:18/km)
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz ...
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin ...
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny ...
Aktywności:
2h 52min 50s
29km 952m
(05:46/km)
icon_
5h 01min
57km 597m
(05:13/km)
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz ...
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty ...
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz ...
Plan:
Dzień szybkości
15 razy 10 ...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz ...
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin ...
Plan:
Bieg
2h 30min
2,5 godzin ...
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz ...
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty ...
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz ...
Plan:
Dzień szybkości
20 razy 10 ...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz ...
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin ...
Start w półmaratoni e
Start w pó ...
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny ...
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz ...
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty ...
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz ...
Plan:
Dzień szybkości
9 razy 200 ...
1
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz ...
2
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin ...
3
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny ...

Razem - Grudzień 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 29min 110km 164m 05:10/km 11.61 km/h