| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2020 | Styczeń 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100s
Aktywności:
|
|
Plan:
WB2 + 3M
10km 000m
04:55/km
R:16km
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
Aktywności:
|
5h 15min
64km 230m
(04:54/km)
|
|
|
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x50s50w
Aktywności:
|
|
Plan:
WB2 + 3M
10km 000m
04:45/km
R:16km
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
Aktywności:
|
5h 37min
69km 440m
(04:51/km)
|
|
|
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x50s50w
Aktywności:
|
|
Plan:
WB2 + 3M
12km 000m
04:45/km
R:18km
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
Aktywności:
|
5h 19min
66km 250m
(04:49/km)
|
|
|
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x50s50w
Aktywności:
|
|
Plan:
WB2 + 3M
12km 000m
04:45/km
R:18km
Aktywności:
|
|
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
Aktywności:
|
Plan:
WB + GR + ...
25km 000m
Aktywności:
|
5h 54min
71km 130m
(04:59/km)
|
|
|
Plan:
OWB1 +GR +SB + ...
14km 000m
10x100w
Aktywności:
|
|
Plan:
WB2 + 3M
14km 000m
04:45/km
R:20km
|
|
Plan:
OWB1 +GR +GS + ...
14km 000m
|
Plan:
WB + GR + ...
20km 000m
|
1h 04min
14km 050m
(04:33/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 23h 10min | 285km 100m | 04:52/km | 12.30 km/h |