| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2015 | Styczeń 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Carrrera Continua
50min
|
Plan:
Carrrera Continua
5min
|
Plan:
Fartlek Polaco
50min
Ejercicio:
...
|
Plan:
Carrrera Continua
7min
|
Plan:
Carrrera Continua
50min
|
|
|
|
Plan:
Carrrera Continua
55min
|
Plan:
Carrrera Continua
4min
|
Plan:
Fartlek Polaco
55min
Ejercicio:
...
|
Plan:
Carrrera Continua
6min
|
Plan:
Aceleracion es
55min
Incorporar
...
|
Plan:
Carrrera Continua
8min
|
Plan:
Carrrera Continua
55min
|
|
|
|
Plan:
Carrrera Continua
1h 00min
|
|
Plan:
Fartlek Polaco
1h 00min
Ejercicio:
...
|
|
Plan:
Carrrera Continua
1h 00min
Aktywności:
|
|
45min
7km 707m
(05:54/km)
|
|
|
|
Plan:
Aceleracion es
30min
Incorporar
...
|
|
|
Plan:
Carrrera Continua
20min
05:30/km
Hay que ir
...
Aktywności:
|
Plan:
Test 8 Kms
8km 000m
80%
Carrera co
...
Aktywności:
|
1h 12min
12km 572m
(05:48/km)
|
|
Plan:
Carrrera Continua
3min
|
|
Plan:
Carrrera Continua
5min
|
|
Plan:
Carrrera Continua
7min
|
|
|
30min
5km 144m
(05:54/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 28min | 25km 423m | 05:51/km | 10.25 km/h |