| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2017 | Luty 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
BS
9km 000m
przebieżki
...
Aktywności:
|
Plan:
BS
9km 000m
przebiezki
...
Aktywności:
|
Plan:
BS
9km 000m
75%
cs
Aktywności:
|
Plan:
BS
9km 000m
przebieżki
...
Aktywności:
|
Plan:
BS
9km 000m
CS
Aktywności:
|
Plan:
BD
17km 000m
Aktywności:
|
5h 06min
63km 774m
(04:48/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
BS
10km 000m
przebieżki
...
Aktywności:
|
Plan:
BS
10km 000m
przebieżki
...
Aktywności:
|
Plan:
BS
9km 000m
75%
CS
Aktywności:
|
Plan:
BD
15km 000m
przebieżki
...
Aktywności:
|
Plan:
BS
9km 000m
CS
|
|
3h 56min
52km 698m
(04:29/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
BS
10km 000m
CS
Aktywności:
|
Plan:
BS
10km 000m
Aktywności:
|
Plan:
BS
10km 000m
CS
Aktywności:
|
Plan:
WSZ
8x400m
Aktywności:
|
Plan:
BS
10km 000m
przebieżki
...
Aktywności:
|
Plan:
WB
20km 000m
Aktywności:
|
5h 32min
69km 162m
(04:48/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
CS
CS dluzsze
|
Plan:
WSZ
16x200m
Aktywności:
|
Plan:
BS
10km 000m
CS
Aktywności:
|
Plan:
WSZ
8x400m
Aktywności:
|
Plan:
BS
8km 000m
CS
Aktywności:
|
Plan:
WSZ
4x400+4x30
...
Aktywności:
|
Plan:
WB
20km 000m
|
3h 22min
43km 127m
(04:42/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
CS dluzsze
Aktywności:
|
Plan:
WSZ
03:05/km
RT 4x(200+
...
Aktywności:
|
Plan:
BS
10km 000m
CS
Aktywności:
|
|
Plan:
WSZ/P
9km 000m
4x200+2x16
...
Aktywności:
|
Plan:
BS
9km 000m
Aktywności:
|
Plan:
BD
18km 000m
Aktywności:
|
5h 34min
72km 400m
(04:37/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 20h 23min | 260km 130m | 04:42/km | 12.75 km/h |