Mikroblog
Wpisy użytkownika Kobiega:
Kobiega
Pierwsze zawody za mną :)
II Bieg wegański - b. trudny trial - z górki, pod górkę, piach, błoto, ślisko, wąsko, przeszkody (zwalone drzewa).
Dlatego czas taki sobie: 59:08, ale i tak było super :)
Fajna imprezka.
Teraz regeneracja.
5 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Dzisiaj kupione krótkie, obcisłe spodenki ! Super sa, bo w zwykłych krótkich obcierały mi się wewnętrzne uda.
Dwie noce do biegu!
Regeneracja dała wyniki - dzisiaj 6 km w 31 min ! :) czyli tempo 5:10 - dość dobre.
Czekamy na bieg!
5 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
prawa noga boli - co zrobić z tą nogą? Mięśnie na piszczelu...
5 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
pon-pt: regeneracja
pt: lekki bieg, 3.5 km
sob: regeneracja
nd: bieg !
:)
5 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Trzeba zrzucić lekko wagę - tydzień do biegu, trochę mało czasu... ale przerzucamy się na weganizm, chyba od niedzieli, lub poniedziałku.
5 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Dwa dni przerwy i kicha...
Musi być ciągłość, aż do końca.
Kolka (wątroba?) przez połowę trasy, prawa noga - jak zwykle. Jedyny plus - nowa muza: Dziwny jest ten Świat :D dodaje powera, idzie na koniec :D
5 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Jak na razie 25 przysiadów i bieg w burzę :) finisz ostatnie dwadzieścia / trzydzieści kilka metrów równolegle z przypadkowym rowerzystą - dzięki za mobilizację ;)
5 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Trening przysiadowy rozpoczęty - dzisiaj 50.
Wieczorkiem spokojny bieg na 3,5 - prawa noga trochę boli, chyba musi odpocząć ;) na kolację serki i winogrono... i tak lepiej niż chleb!
5 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Od tygodnia trwają przygotowania do biegu-zintensyfikowana częstotliwość biegów, jak i maksymalizacja tempa:)
Od jutra włączam trening przysiadów - przynajmniej 50 dziennie (max-100).
Dieta:
kolacja - białe serki;
ogólnie - więcej jabłek.
5 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
20.244 km - rekord życiowy :)
teraz regeneracja...
jutro spróbuję 3,5 km na rozgrzewkę :)
5 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Ostatnio trochę rzadziej ćwiczę, 2/tydzień. Krótki dystans - 5km - ale staram się poprawić tempo, chyba się udaje, jak na razie.
5 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Powoli wracamy do treningów, tym razem mniej ale szybciej.
5 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Oczywiście ten rekord życiowy już przeszedł w 12 km.
Wczoraj nowa technika biegu - praca zupełnie innych mięśni.
5 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz

